My workout week

Monday and a new week and somehow I felt extremely tired already even if I didn't do much on Sunday. I did a rather tough new interval training session while running on Saturday and apparently would've needed more time to rest. This is what my workout week looked like 

Monday: BodyPump

Tuesday: Running 11,1km

Wednesday: BodyPump 

Thursday: Walking 1h

Friday: BodyPump 

Saturday: Interval running 5,5km

Sunday: Yoga

Result? A calorie burn of 4100kcal which you shouldn't trust blindly but still a lot. And with the proper running shoes it feels easy too like you could run for miles. How did your week look like?

Here's my interval training this week

Start with a 10 min warm-up by walking and/or jogging. 

Run as fast as you can for 30sec. 

Jog slowly to recover for about 3-4 minutes.

Repeat 5-6 times.

Finish with at least 5min of cooling down.

Vaikka sunnuntai meni pääasiassa lötkötellen olin silti ihan täysin poikki vielä maanantaina. Kokeilin uudenlaista intervallia juoksussa joka osottautui siis todella tehokkaaksi. Tässä taas mennyttä treeniviikkoa.

Maanantai: BodyPump

Tiistai: Juoksu 11,1km

Keskiviikko: BodyPump

Torstai: Kävely 1h

Perjantai: BodyPump

Lauantai: Intervallijuoksu 5,5km

Sunnuntai: Jooga

Tulokset? Sykemittarin lukemat 4100kcal joihin en tosin ihan satavarmana luota mutta aika hyvin kuitenkin. Syke kun voi nousta muustakin kuin urheilusta niin se ei aina välttämättä ole se paras mittari, mutta kertoo kyllä jos kunto on kohonnut. Ja kun on kunnon juoksupopot jalassa niin jaksaa juosta kilometristä toiseen. Miltä teidän treeniviikko näytti?