Outfit post - say hello to my new furry little friend

It's been too long. Happy new year everyone! How did you celebrate the new year? I had a really nice dinner with my friends and then we went to a Gatsby party, that's one of my favorite themes. Anyways on to today's topic. I know I haven't posted anything outfit related in a million years and I haven't been shopping lately much either, but before new year's I found something that I've been meaning to buy for a long time. It's my new favorite accessory, a faux fur collar. It really goes with everything, for a day at the office or out having drinks with friends, it gives the outfit something extra chic. It really freshens up even a completely black ensemble. What do you think of this look? 

Onpas viime postauksesta taas aikaa. Hyvää uutta vuotta kaikille! Miten tuli juhlittua? Itse olin ystäväporukalla syömässä mukavassa (itselleni uudessa) italialaisessa trattoriassa jonka jälkeen suuntasimme Gatsby-bileisiin. Täytyy myöntää että kaikista teemoista rakastan varmaan sitä eniten kun saa oikein laittautua ja olla naisellinen. Housut eivät siis tulleet kysymykseenkään edes 20 asteen pakkasessa. Kaikkea sitä nainen kauneuden eteen tekee. Miksi vielä höpötän uudenvuoden juhlista? Päivän postaus liittyy osittain siihen. En ole sataan vuoteen tehnyt asupostausta joten ajattelin että nyt olisi sen aika. Shoppailut ovat muutenkin olleet viime aikoina vähän kortilla kiireiden ym. takia. Vieraillessani ystäväni luona Turussa joulun jälkeen löysin vihdoin jotakin mitä olen kauan metsästänyt, nimittäin tekokarvakaulurin. Se todellakin pelastaa asun kuin asun, oli sitten kyseessä päivä toimistolla, tapaaminen ystävän kanssa tai treffit, you name it. Se tuo asuun sen pienen lisän, très chic. Jopa kokomusta asu muuttuu hetkessä. Mitäs pidätte tästä tyylistä?

             

                        Faux fur collar: Pieces

My new life - PURETREENI

Kaiken kiireen keskellä blogi on valitettavasti jäänyt vähän unholaan. Koulu- ja työkiireiden lisäksi olen aloittanut uuden elämän Puretreenin parissa. Olen aina tykännyt treenata kovaa ja omasta mielestäni syönytkin melko terveellisesti, ja mättöpäiviä harvemmin on tullut pidettyä. Tällä kertaa päätin että nyt pistetään sitten myös ruokavalio kuntoon ja kaverin innostamana lähdin mukaan Pureen.

RUOKAVALIO

Mikä sitten on Pure? Puretreeni on Nanna Karalahden ja Kukka Laakson ainoastaan naisille suunnittelema nettivalmennusohjelma. Ruokavalio on täysin gluteeniton ja maidoton ja myös sokeria ja alkoholia tulisi välttää. Dieetin aikana on kuitenkin muutama sallittu "herkkupäivä" eli cheatpäivä, jolloin voi syödä päivän mittaan vähän reilummin hiilareita, tai nauttia yhden isomman aterian ja muuten syödä ohjeiden mukaan. Hiilihydraatteja syödään ainoastaan treenin jälkeisellä aterialla, muuten ruokana on pääasiassa erilaisia lihoja ja kasviksia. Myös rasvan voi valita itse lukuisista vaihtoehdoista, mm. kookosöljy, pähkinät ja niin edelleen. Pastaa on välillä ollut ikävä, mutta uusia tuttavuuksia on tullut tilalle kuten qvinoa ja basmatiriisi. Kun aloitin kyseisen ruokavalion mietin pitkään miten tulen pääsemään eroon suklaariippuvuudestani, vaikka sitä en kerralla paljon edes syö. Hämmästyin kun jo muutaman päivän päästä himo oli täysin kadonnut. Kasviksia olen syönyt reilusti päivittäin ja iltarahka on vaihtunut joko banaanipannariin marjoilla tai herkulliseen smoothieen. Täytyy sanoa että ihminen on tapojensa orja, mutta kaikkeen kyllä tottuu. Kun taannoin kerroin ystävilleni syöväni pirtelöä raa'asta kananmunasta tehtynä olivat ilmeet näkemisen arvoisia. Itse myös kauhistelin ajatusta, mutta lopputulos on ollut aivan superherkullinen. Äitini aiempana kilpauimarina joutui aamuisin "nauttimaan" pirtelön pelkistä kananmunista. Tämä ajatus karmii jopa minun selkäpiitäni. Ruokaa on siis enemmän kuin tarpeeksi, ja tuttuakin tutummaksi ovat tulleet urheilijoiden suosimat kananmunat, etenkin valkuaiset. Keskimäärin kananmunia tulee siis käytettyä vähintään kuusi päivässä. Aamupuuron olen saanut pitää ruokavaliossa, josta en varmaan olisi edes suostunut luopumaan kun se aamuisin niin hyvin täyttää. Lisäkkeet on vain pitänyt miettiä uusiksi. Marjoja syön myös paljon enemmän kuin ennen, voisi melkein sanoa että vähintään 200g päivässä. 

TREENIT

Kuten moni tietääkin olen tottunut koviin treeneihin. Tai niin luulin ennen Purea. Jalkalihakseni ovat aina olleet se vahvuuteni joten odotin innolla ensimmäistä jalkapäivää. Kunnon kyykky tangolla tuli pitkästä aikaa takaisin ohjelmaan, enkä joutunut luopumaan rakkaasta jalkaprässistänikään. Entisten 3*12 sarjojen 170kg setti vaihtui 9 setin supersarjaan ja uusi maksimi saatiin jopa 200 kiloon. Se oli yksi tavoitteistani. Treenin tehokkuudesta kertoo jotain se kun ehdotin työkaverilleni kokeiluun jalkapäivän 180-toiston askelkyykkysarjaa. Voitte kuvitella lopputuloksen, ei se helppoa ollut. Ihanaa kun salilla on hapottanut oikein kunnolla ja tuloksia tulee. Saliohjelma on 3-jakoinen joten kaikkiin lihaksiin keskitytään kunnolla; jalat, selkä+hauis+ojentajat, olkapäät+rinta+vatsat sekä toiminnallinen koko kehon treeni. Näiden neljän treenin lisäksi on kevyempi aeroobinen sekä yksi maksimitreeni, johon kuuluu lyhyempiä ja pidempiä juoksuspurtteja, väliin 100 kyykkyhyppyä ja vielä muutama sata vatsaa. Näitä on tullut sateisena ja pimeänä lauantai-iltana yksin vedettyä pihalla kun muut ovat nauttineet juhlimisesta sun muusta. Juhlia olen kyllä voinut itse myös. Olen muutamissa pikkujouluissa ollut, mutta pysynyt täysin alkoholittomalla linjalla. Tämän viiden viikon aikana on ainoastaan pari yksittäistä annosta tullut juotua. Hyvin ovat myös ystävät lopulta ymmärtäneet että kun on alkoholittomalla linjalla niin se myös pitää.

TAVOITTEET JA TULOKSET

Nyt on siis jo kuudes viikko menossa, aika on mennyt todella nopeasti. Ensimmäiset neljä viikkoa treenattiin kovaa ja sitten viikko palauteltiin. Tällä viikolla vedetään sitten taas täysillä. Miksi lähdin Pureen? Koska treenaan kovaa olen aina miettinyt syönkö oikeasti tarpeeksi ja oikeanlaista ravintoa. Selvisi pian että kasviksia oli ollut liian vähän (ei kuitenkaan kovin pahaa vajetta). Hedelmistä eniten on tullut syötyä banaania, ja omenia satunnaisesti. Muuten ovat hedelmätkin jääneet. Sokeririippuvuus on poissa, vaikka tulen kyllä varmasti jatkossa pitämään herkkupäiviä silloin tällöin ja sallin joskus jotain herkkuja, kunhan kokonaisuus on muuten hyvä. Jos soveltaa 80/20 sääntöä arkipäivään pääsee jo aika pitkälle. En koe että gluteenin ja maitotuotteiden jättäminen olisi suunnattomasti parantanut oloani vaikka hyvä fiilis kyllä on päivästä toiseen ja energiaa riittää. Rakastan esimerkiksi vuohenjuustoa joten en kyllä ilman tätä pystyisi elämään. Olen kuitenkin oppinut paljon oikeasta ravinnosta, treenaamisesta ja levon tarpeesta. Puntarin olen kokonaan siirtänyt syrjään tämän kahdeksan viikon ajaksi, se numero ei kerro todellisuutta. Neljän viikon jälkeen suoritin mittaukset, joissa ilmeni että sekä vatsan että vyötärön ympäriltä on molemmista lähtenyt 4cm, lantiolta 2cm ja myös reisistä reilu cm. Myös muut paikat kropassa ovat kiristyneet. Tarkoitus on saada lisää lihasmassaa ja kiinteytyä (kesän mittauksessa 40%) ja pudottaa rasvaa (27,4%). Luvut ovat siis aika normaaleja, siksi ei mitään tarkempia tavoitteita ole. InBody-mittaukseen olen menossa ensi kuun alussa, siellä sitten nähdään lopulliset tulokset. 

Miltäs tämä kuulostaa? Onko teillä jonkin näköistä dieettiä/elämäntaparemonttia menossa? Myös motivaatio on kyllä yllättävän hyvin pysynyt vaikka kukaan ei ole ollut vieressä piiskaamassa. Yhteinen Facebook-ryhmä on tarjonnut tukea sekä valmentajilta että kanssatreenaajilta. Ryhmiä on siis kaksi, aloittelijat (ei vaadi salijäsenyyttä, kevyemmät treenit) ja edistyneet. Itse olen edistyneiden ryhmässä. Kiinnostuneille tiedoksi, uudet ryhmät aloittavat tammikuussa, mikäli haluat päästä elämäsi kuntoon.

Kuva ja lisätiedot: www.arenavalmennus.fi 

I feel terrible for not posting in such a long time. Besides work and school I've been busy with a new diet and workout routine called Puretreeni. It's a coaching program by two Finnish PT ladies. I have been on the gluten free and dairy free diet for about 5 weeks now and I feel great. I have lost 2 inches from both my waist and stomach. The scale I won't step on until these eight weeks are over since that number doesn't really matter. The workouts are really rough but I love it. My sugar (chocolate) addiction is gone even if I might be still enjoying some after this. The year is almost over. Did you promise to start a new life? Get your butt moving and ditch the junk food. This is the first day of the rest of your life! Only you can make the decision. 

Odd Molly VIP Opening Party @Kamppi Helsinki

This Thursday Odd Molly opened their first store in Finland. Until very recently the brand was still quite unfamiliar for me even  if I had heard of it. For those of you who don't know anything about the brand here's a little background.

"Odd Molly wouldn't exist without Molly. A skater girl in Venice Beach in the 80s, who's courage to break free from conventions and follow her own dreams inspired us to start Odd Molly in the first place. But Molly is more than just a part of our history; Molly is Odd Molly's soul. Her values reflect upon everything we do. Odd Molly will always be inspired by Molly, and fight to have more Mollys in the world."

The VIP opening was thrown last Wednesday with great food, drinks and music. The store is open for business and there are some discounts this week so go check it out. Odd Molly Kamppi shopping centre 1st floor. 

Vielä jokin aika sitten minulle hieman tuntemattomampi vaatebrändi Odd Molly avasi ensimmäisen liikkeensä Suomeen torstaina. Teille jotka ette myöskään brändistä paljon tiedä, Odd Mollyn takana on  Kalifornian Venice Beachiltä kotoisin oleva skeittarityttö Molly, joka vielä tänäkin päivän inspiroi vahvasti Odd Molly -brändiä. VIP avajaiset järjestettiin keskiviikkona hyvän ruuan, juoman ja musiikin kera. Liike on nyt auki ja luvassa tietysti mahtavia avajaistarjouksia joten kannattaa käydä tutustumassa. Odd Molly Kampin ostoskeskus 1. kerros. 

 Dress: Ivanka Trump Bag: Chanel 

Esittelyssä Esport Bristol

Viime kuussa sain mahdollisuuden päästä kokeilemaan Helsingin uusinta ja hienointa kuntoklubia, Esport Bristolia. Nimensä mukaisesti Bristol sijaitsee vanhan elokuvateatteri Bristolin tiloissa Mikonkadun Aikatalossa. Lomien ja aikataulujen takia en sinne vielä tuolloin ehtinyt joten olen kyseisellä salilla treenannut tässä kuussa pari viikkoa. Olen myös aiemmin ollut Esportin jäsen ja käynyt treenaamassa Kampissa. Pidän siitä että kyseessä ei ole mikään iso ketju, valikoimaa riittää ja ohjaajat ovat ammattilaisia. Kun kuulin ensimmäisen kerran Esport Bristolin suunnittelusta ajattelin että sinne on pakko päästä kokeilemaan treeniä.

Sisääntulo on kuin saapuisit Hollywoodin punaiselle matolle, jossa Oscar-patsaat toivottavat treenaajat tervetulleiksi. Pukuhuoneiden kaappien lukkojärjestelmä on suunniteltu erittäin järkevästi; käytössä on joko luottokortin kokoinen avain jolla napautat oven lukkoon tai jäsenille aktiiviranneketta muistuttava ranneke joten avaimista ei tarvitse kantaa huolta. Jäsenet voivat myös kirjautua treenaamaan sormenjälkiä käyttämällä astuessaan sisääntuloon.

Pukuhuoneita vastapäätä löytyy avoin cardiotila jossa on lämmittelylaitteita joka lähtöön; pitkä rivi juoksumattoja, crosstrainereita ja pyöriä. Pidän nimenomaan tilan avoimuudesta, mutta suora näkyvyys cardiolaitteilta pääjumppasaliin (Stage Studio) jäi hieman mietityttämään. Salissa on avoin lasiseinä joten melutasokin nousee melko korkealle lämmitellessä mikäli salissa on meneillään tunti. Jos itse on salissa treenaamassa voi myös tuntua epämiellyttävältä seurata toisella puolella olevien treenaajien katseita. Ideana sali kyllä on kiva, ohjaajille on varattu iso korotettu lava lasiseinän toisella puolella jättiscreeneineen, joka luo paikkaan suuren maailman tuntua. Suoraan kuin Les Millsin videolta.

     Stage Studio jonka yläpuolella Functional Studio Kuva: Esportbristol.fi

Kahden viikon aikana kävin testaamassa kuntosalia ja erilaisia tunteja. Tässä arviota niistä.

KUNTOSALI: Salin puolelle pääsee suoraan pukuhuoneen toiselta puolelta. Kuntosalin 500 neliömetrin tila on maksimoitu poistamalla cardiolaitteet, itse salin puolelta löytyy ainoastaa muutama spinningpyörä (spinningsalia Bristolista ei löydy).  Laitteita löytyy jos jonkinlaiseen treeniin. Vapaille painoille on oma nurkkaus ja venyttelyalue salilta löytyy myös. Kahvakuulille ja TRX-nauhoilla treenamiselle löytyy myös oma corner. Sali on ilmava ja tilava ja siellä on mielekästä treenata erittäin monipuolisesti.

    Kuva: sportsetterfi.wordpress.com 

BODYPUMP: Tätä tuntia odotin itse asiassa eniten, sillä Esportilla on käytössä uudet Les Mills Smart Bar-tangot. Tankoihin ei tarvita lukkoja sillä tangon "hampaat" lukitsevat painot paikoilleen. Painoista on helppo ottaa kiinni ja niitä pystyy käyttämään myös käsipainoina. Itse tanko painaa 3kg joka lisää vastusta verrattuna entiseen tankoon joka ei paina mitään. Kannattaa siis laittaa tangolle vähän vähemmän painoa. 

AIRYOGA: Olen käynyt ennenkin joogassa, mutta tämä oli minullekin uusi kokemus. Ilmajoogassa joogataan kirjaimellisesti ilmassa. Tunnin aikana käytetään apuna katosta roikkuvia silkkejä, joilla saadaan syvempiä venytyksiä aikaan. Silkki todellakin antoi lisää mahdollisuuksia venytyksiin ja erilaisiin asanoihin. Suosittelen ehdottomasti kokeilemaan. Ainoan risun tunti saa siitä että Functional Studio jossa tunti pidetään on suoraan Stage Studion yläpuolella, ja alakerran tunnin musiikki kuuluu häiritsevän hyvin yläkertaan.

       Kuva: nyreenataan.fitfashion.fi 

BODYATTACK: En ole käynyt Attack-tunnilla vuosiin, mutta se kannatti ehdottomasti. Osa Esportin ohjaajista on myös kouluttajana Les Millsillä Suomessa ja uudet ohjelmat saadaan lanseerattua normaalia aiemmin. Attack on tuntina melko rankka, joten jos olet vasta aloittelemassa treenaamista kannattaa peruskunto saada ensin kohdalleen. Yhden Attack-tunnin sanotaan vastaavan 10km juoksulenkkiä. Tunnilla juostaan paljon, tehdään punnerruksia ja erilaisia hyppyjä. Kovaa treeniä rakastaville. 

BODYCOMBAT: Combat kuuluu ryhmäliikuntatuntien kestosuosikkeihin. Ohjaajalla on salissa mahdollisuus olla vetämässä korkealla lavalla, mutta pienemmässä porukassa voi myös laskeutua treenaajien joukkoon salille luodakseen parempaa kontaktia treenaajiin. Siitähän ryhmäliikunnassa juuri on kyse. 

YINJOOGA: Tämä on ehkä yksi suosikkijoogatunneistani. Yinissä todellakin rentoudutaan ja venytykset saattavat kestää jopa 5-10 minuuttiin. Bristolin hot saliin mahtuu melko monta joogaajaa eikä muiden tuntien melu yllä tänne. Salissa on monenlaisia lämpimiä tunteja kuten joogaa, venyttelyä ja pilatesta. Jokaiselle löytyy siis jotakin. Miellyttävä 38 asteen lämpötila rentouttaa mukavasti ja tunnin jälkeen on kuin uudesti syntynyt.

Ja tässä vielä viime viikon treeniviikko

MA: BodyPump TI: Kuntosali+AirYoga KE: Venyttely TO: Kuntosali SU: Kuntosali+Yinjooga

Kokonaisuutena voin suositella Bristolia kuntoklubina. Tilat ovat uudet ja laajat ja jokaiselle löytyy jotain treenitaustasta riippumatta. Ainoan miinuksen annan Stage Studiolle, josta kiinteän seinän lisäksi puuttuuvat kokonaan peilit. Myös lattia on melko liukas ja voi kovan treenin aikana käydä vaaralliseksi. Vaikka tarjontaa on paljon on sali silti melko hinnakas. Itse mielelläni kyllä treenaisin täällä. Onko teillä omia kokemuksia Bristolista?

This post has been about reviewing a new and great fitness center in central Helsinki called Esport Bristol. The gym has a lot of different classes and a hot yoga studio for relaxing classes. I definitely recommend that you try it if you haven't yet. More information at www.esportbristol.fi.

Friday Playlist

Hey guys, how is your Friday going? My weekend is starting really well. I just finished doing my hair and now I'm waiting for it to cool down. I'm going to a big crayfish party tonight where're I'll be seeing tons of friends, I can't wait. I thought I'd share some of my playlist I'm listening to before getting myself ready for the evening. I've been waiting for this crayfish party for quite a while now. It's my second this summer so I've gotten a little practice fortunately. I even bought a new dress that will go well into the theme. I'm in Friday mode now and my friends will be here soon so I better continue getting ready. Hope you all have a fabulous weekend!

Terve taas, mites teillä on perjantaipäivä mennyt? Itsellä viikonloppu on startannut oikein mallikkaasti. Sain juuri hiukset rullille ja nyt odotan niiden jäähtymistä. Tänä iltana on luvassa isot rapujuhlat joita olen odottanut jo pitkään. Tulossa on paljon ystäviä enkä malta odottaa. Ajattelin tässä välissä hieman jakaa perjantain soittolistaa, mitä teidän listalta muuten löytyy? Onko joku biisi mistä tulee aina viikonloppufiilis? Nämä ovat siis toiset rapujuhlani tänä kesänä joten olen saanut hieman harjoitella. Ostin jopa uuden mekon joka sopii juhlien teemaan kuin nenä päähän. Itsellä on tämä perjantai moodi hyvin päällä ja eipä kauaakaan kun ystävät saapuvat hakemaan joten taidan tästä jatkaa tätä ehostautumista. Oikein ihanaa viikonloppua kaikille! 

Springtime outfit @Cafe Regatta

I've had these pictures waiting on my computer forever and now I'm finally getting them out, thanks to a amicably pushy co-worker, I really needed to get back to posting. The summer has been short this year and even though it's not the season for a winter coat just yet I want to show you guys this outfit of mine. The bag is a new one to my collection this year, from Saint Laurent and I have used it rather frequently ever since I bought it. Do you like it? I think it's a very good size for both work and a night out and I love the fact that it's not black, that's what I usually tend to buy. I'm still on holiday and enjoying the summer sun while it lasts. Enjoy your Tuesday everyone. 

Sain vihdoin kaivettua nämä viime kevään asukuvat koneeltani. Tarvitsin pientä tuuppausta kun postaaminen on vähän jäänyt ja sitä sainkin ihanalta ja uteliaalta työkaveriltani. Kesä on lyhyt ja vaikka vielä ei ole aika kaivaa talvitakkeja kaapeista (toivottavasti) niin halusin näyttää teille tämän asun. Laukku on uusi hankinta kokoelmaani tänä vuonna, Saint Laurentilta. Se on ollut aika aktiivisesti käytössä sen jälkeen kun sen ostin. Mitäs tykkäätte? Malli on todella kiva ja koko on sopiva sekä töihin että iltamenoihin. Eikä se ole musta niin kuin kaikki mitä yleensä ostan. Lomailen vielä tällä hetkellä ja toivottavasti saatte tekin nauttia auringosta vielä näinä elokuun päivinä. 

Holiday - travel preparations VIDEO

Hello there. The summer is just passing by and I realize I haven't found the time to share it with you much. For the past month I've been rather caught up at work and working out a lot. I have still also managed to find some time for friends and family and now it's finally time for my holiday that I've been waiting for. Guess what? I'm going to Canada today. I'm so excited! I can't wait to see all my friends again, explore new places, relax, work out and of course shop a little bit too. I've finished cleaning out my closet so an update will be nice. 

It has taken time to figure out what I really do need with me since it's for two weeks. Packing is crazy. I mean just shoes alone, I think I need like six pairs; gym shoes, running shoes, high heels, ballerinas, flip flops, walking shoes. Deciding on outfits that's a whole other story. Any packing tips? It's a long flight but straight thankfully but I'm gonna have a smaller suitcase with me to the cabin. Weather wise with my luck again the summer starts here when I leave. Why does that always happen? Well, I'm gonna finish packing now, just paid some bills and that did not feel good at all. Thankfully some chocolate eases the pain. Just kidding. How do your summer plans look like?

Mukavaa sunnuntaita! Kesä on jo lähes mennyt menojaan enkä ole ehtinyt teille kaikkea ihanaa jakamaan. Viime kuukausi on mennyt aika pitkälti töissä ja treenatessa. Silti olen onneksi onnistunut löytämään aikaa ystäville ja perheelle. Nyt tämäkin neiti on sitten lomalainen ja reissuun lähtö olisi tänään, nimittäin Kanadaan. Olen odottanut tätä jo kauan. Tarkoitus olisi nähdä Nizzanaikaisia vaihtokavereita, tutustua uusiin paikkoihin, ottaa rennosti, treenata ja tietenkin vähän shoppailla. Vaatekaapinkin olen saanut sopivasti siivottua joten sekin kaipaa hieman päivitystä ja tältä reissulta sitä varmasti löytyy. Olen koko kevään ja kesän käynyt aika tiuhaan tahtiin vain töissä ja jättänyt shoppailut sikseen, miksi sitä turhaan ostaa jos ei ole tarvetta. 

Pitkään aikaan ei ole tarvinnut tällaista määrää tavaraa pakata, joten kaikki on vähän hakusessa. Siis pelkästään kenkiä tarvitsee ainakin kuusi paria (lisää videolla) asukokonaisuuksista puhumattakaan. Onko teillä pakkausvinkkejä? Lento tulee olemaan pitkä, mutta onneksi suora ja pienempään matkalaukkuun mahtuukin sitten vähän evästä ynnä muuta mukaan. Minun tuurillani kesässä käy taas niin että täällä alkaa paremmat säät kuin mitä koko kesänä on ollut. Mistä ihmeestä se aina johtuu? Sain laskutkin sopivast maksettua ennen matkaa, täytyy myöntää että kyllä hieman kirpaisi. Jo pelkät lennot söivät aika mukavan palan. Vähän suklaata kylkeen niin johan päivä taas paistaa. Viimeiset pakkailut ja sitten sitä pitäisi suunnata lentokentälle. Mukavaa sunnuntain jatkoa kaikille!