A lot of people start the new year with a tight schedule for working out and their pace is too rough so they quit before they even started. Consistency is essential when it comes to training. Do what you think is fun and what you feel comfortable with, not what you're supposed to do. That way your interest doesn't fade and you'll find that results just come by itself. I had a bit of a break during the holidays but now I'm getting back to my rhythm again. Here is how my last training week looked like.
Monday: BodyPump
Tuesday: Interval training
Wednesday: BodyPump
Thursday: Home aerobics (post about it here)
Friday: BodyPump
Saturday: BodyCombat
Sunday: Yoga at home
As I like to monitor my training this week turned out at about 3700kcal burned. I like to measure my heart rate while in training so I know if it would be good to lower the tempo or if I can keep pushing harder. How do you prefer your workouts?
 |
| Pic from here |
Monet aloittavat alkuvuodesta kovalla tahdilla treenaamaan. Tahti on liian rankka ja treenit loppuvat ennen kuin alkoivat. Johdonmukaisuus on siis tärkeää. Tee sellaista mikä tuntuu hyvältä ja harrasta lajia jonka parissa viihdyt. Näin innostus ei laske ja jaksat jatkaa ja tuloksia syntyy kuin itsestään. Pidin lomien aikaan pientä taukoa treeneistä, mutta nyt aletaan päästä taas hyvään vauhtiin. Yllä kulunut treeniviikkoni. Tykkään siis tarkkailla treeniäni ja tuolta viikolta tuli kulutetuksi noin 3700kcal. Haluan myös mitata sykettä treenin aikana jotta tiedän pitääkö hidastaa vai voiko puskea eteenpäin vielä lujempaa. Miten sinä tykkäät treenata?
No comments :
Post a Comment